কিভাবে ব্লাক-টি খেয়ে ওজন কমাবো?

ওজন কমাতে ব্লাক টি'র ব্যবহার

প্রতিটি মানুষ বর্তমানে নিজের ওজন নিয়ে চিন্তিত। সকলেই চায় তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ  করতে, কেউ কেউ ওজন কমানোর জন্য কঠোর  ব্যাম করে থাকে। কিন্তু সকলে তো কঠোর  ব্যাম করতে পারেনা বা চায়'ই না। তাদের জন্য আমার মোতে ব্লাক-টি খাওয়া প্রয়োজন।ব্লাক-টি অনেক তারাতারি  ওজন কমাতে সাহায্য করে।এটি প্রতিদিন পান করলে শরীরে থাকা পলিফেনল ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সহায়তা  করে।যা আপনার হজমে সহায়ক এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে কার্যকরী।

পোস্টসূচীপত্রঃকিভাবে ব্লাক-টি খেয়ে ওজন কমাবো?চা-এ চুমুক না দিয়ে আমার মনেহয় কারো দিন যায়না। অনেকে দুধ চা দিয়ে দিন শুরু করেন। দুধ চা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। প্রতিদিন সকালে ব্লাক-টি খাওয়ার উপকারিতা অনেক। ব্লাক-টি'র উপকারিতা আপনাদের জন্য নিচে উল্লিখিত করা হলো।

ব্লাক-টি সম্পর্কে

ব্লাক-টি,যা আমরা সবাই রঙ/লাল চা নামেই বেশি চিনে থাকি।ব্লাক-টি স্বল্প জারিত চায়ের তুলনায়  অধিক গন্ধযুক্ত হয়ে থাকে।ব্লাক-টি সাধারনত  ছোট গাছ থেকে এর চারটি ধরন তৈরি করা হয়।এর মধ্যে একটি প্রজাতি হল,চীনা বৈচিত্র্য উদ্ভিদ,যা অধিকাংশ প্রকারের চায়ের জন্য ব্যবহৃত। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে কিছু সবুজ ও সাদা চা উৎপাদিত হয়েছে কিন্তু ব্লাক-টি'র মানে একই আছে।

ব্লাক-টি খেয়ে কি ওজন কমে?

আপনি যদি বলে যে ব্লাক-টি খেয়ে ওজন কমবে? এক্ষেত্রে আমি বলবো হ্যাঁ, ব্লাক-টি ওজন কমাতে সহায়ক। তবে,শুধু ব্লাক-টি খেয়ে শরীরের ওজন কমানো সম্ভব নয়।স্বাস্থকর ডায়েট,পরিমিত খাদ্যাভ্যাসের সাথে ব্লাক-টি পান করলে আপনার ওজন কমবে।

ব্লাক-টিতে  থাকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ক্যাফেইন, যা মেটাবলিজম বাড়ায়।ব্লক-টি শরীরে ক্যালোরি বার্নের প্রক্রিয়া ত্বারান্বিত করে। এছাড়া শরীর থেকে দূষিত টক্সিন বের করতে ব্লাক-টি সহায়ক,যা ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।প্রতিদিন সকালে দুধ চা না পান করে ব্লাক-টি পান করলে আপনার ওজন কমবে এবং শরীর স্বাস্থকর থাকবে।

ওজন কমানোর জন্য ব্লাক-টি বানানোর সঠিক নিয়ম

ব্লাক-টি খুব সহজেই আপনি বাড়িতে বানিয়ে পান করতে পারবেন এবং আপনার ওজন কমাতে পারবেন।একটি পাত্রে এক কাপ পরিমান পানি নিয়ে চুলাতে ফুটিয়ে নিন। পানি ভালোভাবে ফুটানো হলে ব্লাক-টি'র পাতা পানিতে ছেড়ে দিয়ে আরো কিছুক্ষন  পানি ফুটিয়ে নিতে নিন।ফুটানো হলে একটি কাপে ব্লাক-টি ছেকে নিন এবং আপনার ব্লাক-টি তৈরি হয়ে গেছে। এখন আপনি চাইলে স্বাদের জন্য সামান্য চিনি নিতে পারেন। আবার শরীরের উপকারের জন্য ব্লাক-টি তে আদা,লং দিয়ে পান করতে পারেন। প্রতিদিন এই ভাবে ব্লাক-টি বানিয়ে পান করলে আপনার ওজন কমবে এবং সাথে ডায়েট নিয়ন্ত্রণ  করতে হবে।

ওজন কমাতে ব্লাক-টি খাওয়ার সঠিক নিয়ম

ব্লাক-টি দিনে বা রাতে যেকোনো সময় পান করা যায়। কিন্তু নির্দিষ্টি সময় নিয়ম মেনে পান করলে এর ফল বুঝতে পারবেন,তার সাথে ওজনও কমবে।ব্লাক-টি সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন। এটি সকালে খালি পেটে পান করলে আপনার শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে।ব্লাক-টি ভোরের নাস্তার পর পান করতে পারেন। এটি ভোরে নাস্তার পর পান করলে আপনার হজমে সহায়তা করে।ব্লাক-টি কঠোর পরিশ্রম বা ব্যাম এর পরে বা আগে পান করতে পারেন। এ সময় পান করলে এটি শক্তি জোগায় এবং ক্লান্তি দূর করে।

ব্লাক-টি অতিরিক্ত পান থেকে বিরত থাকুন।দিনে ২-৪ কাপ খেতে পারেন।দিনে ২-৪ কাপ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী,তবে এর বেশি পান করলে শরিরে পানি শূন্যতা হতে পারে।সন্ধায় ব্লাক-টি না পান করায় বুদ্ধিমানের  কাজ,কারণ এতে থাকা ক্যাফেইন ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

ব্লাক-টি'র অজানা উপকারিতা

অধুনিক গবেষণার মাধ্যমে বলা হয়,ব্লাক-টি'র অনেক উপকারিতা আছে। এটি হজমে সহায়ক এবং ওজন কমাতে কার্যকরি।ব্লাক-টিতে পান করলে  পলিফেনল ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি হয় যা হজম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।ব্লাক-টি তে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি।ব্লাক-টি পান করলে পরিবর্তনশীল আবহাওয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।ব্লাক-টি তে  থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা আপনার শরীরের ইমিউনিটি সিস্টেমকেও শক্তিশালী করে।

ব্লাক-টি নাকি গ্রিন-টি কোনটি বেশি উপকারি?

ব্লাক-টি এবং গ্রিন-টি এই দুটো চা ই স্বাস্থ্যকর, কিন্তু উপকারির দিক থেকে দুটি ভিন্ন ভিন্ন।

ব্লাক-টি:

ব্লাক-টি'তে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকে,যা এনার্জি বৃদ্ধি করে এছাড়াও মানসিক সতর্কতা উন্নত করে।এটি হার্টের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে,এবং শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করে।ব্লাক -টি তে অনেক মাত্রায় ফ্লাভোনয়েডস থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে,এবং শরীরের কোলেস্টেরল কমায়।

গ্রিন-টি:

গ্রিন-টি'তে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা ব্লাক-টি থেকে বেশি।গ্রিন-টি'তে বিশেষ করে ক্যাটেচিন নামক একটি যৌগ থাকে, যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।গ্রিন-টি ওজন কমাতে সাহায্যা করে, ব্লাক-টি'র তুলনায় বেশি।গ্রিন-টি পান করলে হার্টের রোগের ঝুঁকি কমায়, ব্রেন ফাংশন উন্নত করে।গ্রিন-টি'তেও কিছুটা ক্যাফেইনযুক্ত হলেও ব্লাক-টি'র তুলনায় পরিমানে কম।যা মানসিক চাপ কমায়।

ব্লাক-টি'র বর্তমান দাম 

ব্লাক-টি পুরো বিশ্বে অনেক চাহিদা, বিভিন্ন জায়হাতে বিভিন্ন দামে বিক্রেতারা ব্লাক-টি বিক্রি করে থাকে। বর্তমানে আমাদের দেশে জনপ্রিয় কিছু অনলাইন মার্কেটে ভালো মানের ব্লাক-টি পাওয়া যায়। 

সর্বশেষ কথা

ব্লাক-টি প্রতিদিন পান করা শরীরের জন্য অনেক উপকারি, এবং ব্লাক-টি ওজন কমানোর জন্য উপকারি। উপকারি ভেবে বেশি বেশি পান করা যাবেনা। অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালোনা শরীরের জন্য, তেমন ব্লাক-টিও না। ব্লাক-টি অতিরিক্তো পান করলে শরীরে রক্ত শূন্যতা হয়ে আপনার মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।